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* 来源: * 作者: * 发表时间: 2020-10-07 0:31:19 * 浏览: 60
如果您在胃肠道和身心健康方面存在问题,则在选择自己的饮食时应格外谨慎,否则会加重病情。然后,哪些食物不适合胃肠道和身体健康不良的人。那服用呢?让我们听听上海领先的农副产品分销专家的建议。胃肠道是人体五个内部器官中最敏感的器官。当您不小心吃掉它时,请使其成为令人反感的食物,然后您必须小心。 1.辛辣的食物朝天胡椒粉会刺激食道的内腔。食用后,会产生不愉快的疼痛并增加肠胃负担。即使添加一些酸奶油使其变冷,您仍然会受到相同的刺激。此外,添加酸奶和其他物品也会有其他负面影响。对策:对于肠胃不好或身体烦躁的人,如果您真的不拒绝辛辣食物的诱惑,那为什么不选择一些中辣食物并少吃青椒和小椒。 2,油炸食品脂肪含量高的食品,例如膨化食品,会增加泛酸和肠易激综合症的机会。由于高脂肪食物无法被消化吸收,因此人体会自动分泌大量胃酸。同样,饮食过多也会刺激胃酸分泌过多。对策:实际上,您必须考虑加入其中。如果放弃煎炸,您会感到耳目一新。例如,如果您想享受紧缩,那么吃甜的薯条无疑对您的身心都不健康,但是您可以找到其他薯片。诸如烘烤蛋糕而不是油炸之类的方式,或选择低热量或无脂肪的食物,例如脆饼干,空心爆米花玉米等。3,巧克力巧克力中含有大量可可碱,可膨胀食道以释放压力,胃酸很容易回流到食物通道中。对策:在选择巧克力类型时,黑巧克力是最好的。这是因为黑巧克力含有钙,磷,镁,铁,铜和其他对人体有益的矿物质。在所有巧克力中,糖和脂肪最少。 4.西兰花西兰花含有大量的可溶性膳食纤维。这种类型的化学纤维只能溶解在肠中,并引起大量的蒸气。此外,西兰花还含有类似于豆类的肠胃气胀性糖原。对策:解决困难的方法很简单。如果在进食前将它们在沸水中烫一下以使其松散,则引起蒸气的硫粉化合物将失去功效。这两种水果和蔬菜最适合混合冷盘和烹饪。 5.冷食cold冷食过多会使胃内温度过低,损害胃酸的分泌和胃蛋白酶的作用。因此,最好在用餐时一起吃热饮料,例如茶和热柠檬汁。最好在第二顿饭中食用冷食。对策:当您不愿意放弃凉爽的冷冻食品时,唯一的解决方案就是改用无乳清的冷冻食品,例如豆类和婴儿米粉。但是,即使您不是乳糖不耐症的人,冰淇淋也含有很多脂肪,而且脂肪在胃中的停留时间比其他食物更长。因此,少吃冷食最好少吃或少吃。 6,豆豆因消化不良而臭名昭著。豆类中所含的低聚糖(例如水苏糖和棉子糖)会被胃肠道细菌变柔和,并会溶解并产生一些蒸气,从而引起打ic,肠胃,腹胀和腹痛。消化性溃疡较严重的患者无需服用豆类。由于豆类水分含量很高,因此可以促进胃酸的分泌。患有急性胃肠炎和弥漫性浅表性胃炎的患者无需服用豆类食品以防止刺激性胃酸分泌并引起肠胃气胀。对策:煮汤中的豆类有助于消化和吸收这种食物。根据水的填充量,有助于消化和吸收豆类中包含的许多化学纤维,或增加烹饪时间。另外,这意味着豆类应逐步促进饮食,因此对d的要求豆类中常用酶的消化吸收会逐渐增加,并且不易产生负面影响。